4月25日(水)BCDランニング教室
こんにちは。
4月25日(水)BCDランニング教室の報告です。
雨上がりで気温も上がっていたため、かなり蒸していました！
＜本日のメニュー＞
B:2000m×3本
C:2000m×2本
D:ゆっくりジョギング
S:タイムトライアル
1km毎の設定
B1:4.50-4.45-4.40
B2:5.10-5.05-5.00
B3:5.30-5.25-5.20
C:6.00-5.50
まずは体操&ドリルから
各グループ出走
本日の織田フィールドもかなり混んでいました。
その中でも1列をしっかり守って、各グループの方々でペースメイクができる
SWACはかなり練習の質が高いなと改めて感じました。
レースは結局1人になります。
ペースメイクを必ず自分1人でやる時が来ます。
その時に焦らず対応できるかどうかは、やはり慣れておかないとできない事です。
勿論、ペースが作られてる環境での練習も必要です。
自分のいつものペースより上げて走る場合は前に人がいた方が粘れるからです。
練習１つをとっても考え方、やり方次第で様々な効果に変わります。
自分に合ったやり方を理解して臨むとタイムも変わるかも！ですね。
もし分からなかったら是非スタッフまで！
一緒に考えましょう！
以上
SWACアシスタントコーチ
田中颯也
2018.04.26（Thu）16:30