6/10(土)午後BCDランニング教室
6/10(土)午後BCD教室の報告です。
本日は気温が高いと思われていましたが意外に涼しく練習を行えました。
まずは体操とドリルです。
本日の練習メニューは
BCD：40-100分クロカン走(2.34キロ)
1キロあたりのペース
B1 5.30〜5.45
B2 5.45〜6.00
C 6.30〜6.45
D 7.00〜8.00
本日は今年初のクロカン走でした。久しぶりに走った方もいたかと思います！
不整地で走り、足作り等を目的にやっていきます。
それぞれ練習の目的が違うと思います。速いペースで短い距離や遅いペースで長い距離を走る等あると思います。
その日の体調や足と相談してどうすればシーズンに向けていい結果が出せるか考えながら練習をしましょう！
以上、教室報告でした。
アシスタントコーチ 後藤
2017.06.10（Sat）22:30