5月2日(火)ABCD合同ランニング教室
5月2日(火)ABCD合同ランニング教室の報告です！
今日は涼しく走りやすい気候となりました〜！
<本日のスタッフ>
青山、大角、北澤、田中颯、田中久、あばさき、後藤、和田
<本日のメニュー>
☆Aグループ 10kmペース走
A1グループ 3分45秒/km
A2グループ 4分00秒/km
A3グループ 4分15秒/km
A4グループ 4分30秒/km
☆Bグループ 8kmペース走
B1グループ 4分50秒/km
B2グループ 5分10秒/km
B3グループ 5分30秒/km
☆Cグループ 6kmペース走
6分00秒/km
☆Dグループ ゆっくりジョギング
まずは体操、ドリル、アップで体を動かしていきます！
その後グループ毎に分かれてスタートです！
今日はABCD合同でのランニング教室となりました。
普段あまりない練習でしたが、いかがでしたでしょうか。
BグループからAグループに挑戦したいけど曜日も違うしなかなか決心がつかない！
という方もこのような機会を有効に使いましょうっ！(^o^)
もちろん、全部メニューをこなす必要はありません。細かく距離を区切って走ったりすることも全然可能ですので、
オフシーズンのこの時期こそ新しいことにチャレンジしていきましょう！
次回週末教室は土曜日ではなく日曜日の開催ですのでお間違えのないようお気をつけ下さい。
以上、教室報告でした〜！
SWACアシスタントコーチ 青山
2017.05.03（Wed）05:26