2/7(火)Aランニング教室
お疲れ様です。
今週の平日Aランニング教室の練習報告です。
大会明けの方などもいて参加者は少ないかな
とは思いましたが皆さん寒さに負けずに参加してくださりました♪
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10kmペース走(9周一定ペース)
※1キロあたりのペース
A1/3'45"、A2/4'00"、A3/4'15"、A4/4'30"
集合から体操、そしてドリル&アップ
最近の走りながらドリルとアップに行く事で以前よりも身体の温まりが少し早くなったかなと思います！
グループに分かれて練習開始ッ
寒さと身体が温まらないことで出だしのペースがなかなか設定通りに行かないことがこの時期は多いかと思います。
無理にきっちり行かないと！と思うと精神的にも気を張って疲れますしフォームもガチガチになってしまいます。
皆さん自分でペースを作る力はついてきて
いるので無理に意識せず徐々に合わせていけば大丈夫なので気を楽に行きましょうｯ
大会明けから期間空けずにいつも通りの練習で再開してる方も多いですが、身体は
実感なくても疲れていると思います。
少し練習を緩めたりと工夫しながら行っていきましょう！
それでは失礼します。
阿波崎。
2017.02.09（Thu）10:42